Zdrowy kręgosłup

Zdrowy Kręgosłup – każdy poniedziałek o 17:30

Zapraszamy na zajęcia ogólnorozwojowe „Zdrowy Kręgosłup”, które są odpowiednie dla osób w każdym wieku! Jeśli zmagasz się z bólem kręgosłupa, Twoja praca wymaga spędzania długich godzin w jednej pozycji, lub czujesz, że straciłeś/-aś elastyczność – te zajęcia są dla Ciebie.

Co osiągniesz?

• Wzmocnienie mięśni głębokich
• Rozruszanie mięśni całego ciała
• Poprawa elastyczności
• Lepsze samopoczucie

Jak wyglądają zajęcia?

• Rozgrzewka
• Ćwiczenia wzmacniające z wykorzystaniem ciężaru ciała lub sprzętu (piłki, taśmy, hantle, stepy)
• Relaksacja przy rozciąganiu

Podczas zajęć korzystamy z elementów pilatesu, jogi oraz ćwiczeń rehabilitacyjnych.

Zapisy: Do godziny 15:00 w każdy poniedziałek pod numerem telefonu 723-203-970.
Miejsce: Sala fitness Gosir
Czas: Poniedziałki o 17:30

Do zobaczenia!