Panie i Panowie zapraszamy na zajęcia fitness

Zapraszamy do zapoznania się z ofertą zajęć fitness Gminnego Ośrodka Sportu i Rekreacji w Białobrzegach. W tym roku mamy bogatą ofertę dla osób chcących zatroszczyć się o poprawę swojego zdrowia, kondycji czy też o smukłą sylwetkę.

Szczegółowy, godzinowy program  zajęć, przedstawia się zaś tak:

JOGA – NOWOŚĆ W FITNESS PARK. Pierwsze zajęcia 12 stycznia o godz. 18.30

Oferta skierowana dla dzieci

Zapraszamy do zespołu Flash Energy Cheerleaders! Można jeszcze dopisać dziecko.

Cheerleading to zajęcia taneczno – akrobatyczne, pełne energii, uśmiechu i mocnych ruchów. Podczas zajęć oprócz rozgrzewki, ćwiczeń siłowych i stretchingu, trenujemy dynamiczne układy wzbogacone o efektowne elementy akrobatyczne

Wszystko w połączeniu z charakterystycznymi kolorowymi pomponami. Grupa jest przygotowywana  do wstępów na turniejach. Zajęcia skierowane zarówno dla dziewczynek jak i chłopców

Zajęcia są prowadzone we wtorki i czwartki

Godz. 18.30 – 19.30 Cheerleading sportowy

Zapisy pod numerem 607 575 284

AKROBATYKA* – Szkolenie na każdym poziomie sportowym. Zajęcia dla dzieci od 4 roku życia. Zajęcia są prowadzone w każdą środę. Przypominamy że można jeszcze dopisać dziecko do oddziału jednego z najlepszych klubów w Polsce.

Godz. 16.30 – 17.30 Grupa młodsza

Godz. 17.30 – 18.30 Grupa starsza

Zapisy pod nr. tel 667 844 994

 BPU (BRZUCH, POŚLADKI, UDA)* – sala fitness park. Zajęcia od godz.  18.30 (środy)

Oferta skierowana jest dla młodzieży oraz osób dorosłych

 Zajęcia, których głównym celem jest rzeźbienie dolnych partii ciała a także poprawa siły, elastyczności i kształtu mięśni oraz spalanie tkanki tłuszczowej. BPU są zajęciami, które polegają przede wszystkim na ćwiczeniach w cyklach o wielokrotnej liczbie powtórzeń, zakończone 10 – 15 min stretchingiem.

ZUMBA* – sala fitness park. Zajęcia od godz. 19.30 (wtorki)

Dorośli

 Zumba jest połączeniem tańca i aerobiku, inspirowana latynoskimi rytmami. Zumba to innowacyjny system fitness, który przez świetną zabawę kształtuje i ujędrnia sylwetkę oraz poprawia kondycję. W trakcie zajęć można spalić jednorazowo 600 – 800 kcal, wyrzeźbić ciało i odstresować się.

Oferta dla dzieci od 5 roku życia

KARATE*- Akademia Sportu Chikara zaprasza na zajęcia Karate Tradycyjnego  w sali fitness park. Zajęcia są prowadzone we wtorki i czwartki.

Karate to m.in. budowanie siły mentalnej, kształtowanie pozytywnych nawyków oraz zdrowie i odporność organizmu. 

Godz. 15.45 – 16.30 grupa młodsza

Godz. 16.30 -17.30 grupa starsza

ZDROWY KRĘGOSŁUP* – sala fitness. Zajęcia od godz. 17.30 (poniedziałki)

Dorośli, młodzież

 Zdrowy kręgosłup to zajęcia sportowe mające na celu poprawę ruchomości kręgosłupa, jak i zadbanie o jego kondycję. Wzmacnianie, rozciąganie i poprawa samopoczucia. Dany trening polecany jest dla każdego, w każdym wieku.

Zajęcia STEP&SHAPE oraz BODY BALL w Styczniu NIE BĘDĄ PROWADZONE

Dzieci, młodzież, dorośli

 STEP&SHAPE* – sala fitness. Zajęcia od godz 19.30 (czwartki) 

Młodzież, dorośli

 Step&Shape to połączenie choreografii na stepie z ćwiczeniami wzmacniającymi, co daje nam trening interwałowy, odpowiedni jeśli chcemy wzmocnić wszystkie partie ciała, poprawić koordynację oraz spalić sporo kalorii. Sekwencja kroków prosta do opanowania oraz ćwiczenia ogólnorozwojowe to połączenie odpowiednie dla osób początkujących oraz średniozaawansowanych. Dobra zabawa przy muzyce i endorfiny gwarantowane.

Body Ball* – sala fitness. Zajęcia godz. 19.30 ( środy )

Łagodny fitness oraz ćwiczenia prozdrowotne z użyciem dużych piłek

http://sportbial.pl/grafik-zajec-grupowych/

* – zajęcia płatne

Zapisy oraz więcej informacji w recepcji Fitness Park GOSiR lub u instruktorów prowadzących zajęcia

Nr. tel. 17 771 52 44