Body Ball & Step & Shape
- 01
- wrz
Step&shape to dynamiczne zajęcia, na których spalamy, wzmacniamy się i produkujemy endorfiny. Całość, w rytmie muzyki, w postaci prostej choreografii z użyciem stepu, wzbogaconej o rzeźbienie ciała z hantlami, taśmami i obciążeniem ciała. Trening wydolnościowy, ogólnorozwojowy. Poziom intensywności 4/5.
Body ball – trening z dużymi piłkami, ukierunkowany głównie na wzmacnianie wszystkich partii mięśni, ale też poprawę stabilizacji, pracę nad wzmocnieniem mięśni posturalnych oraz kontakt ze swoim ciałem. Ćwiczenia w rytm spokojnej muzyki, przepełnione oddechem, trochę niepozorne, bo tu także możemy się solidnie zmęczyć.
Poziom intensywności 3/5
Z uwagi na ogarniczoną ilość sprzętu do ćwiczeń, obowiązują zapisy na nr tel. 723 203 970 (SMS) dzień przed zajęciami.
Zajęcia prowadzi trenerka personalna, instruktorka fitness z kilkuletnim stażem Anna Zygmunt-Puszkarz.
