Panowie i Panie zapraszamy na zajęcia fitness

Zapraszamy do zapoznania się z ofertą zajęć fitness Gminnego Ośrodka Sportu i Rekreacji w Białobrzegach. W tym roku mamy bogatą ofertę dla osób chcących zatroszczyć się o poprawę swojego zdrowia, kondycji czy też o smukłą sylwetkę.

Szczegółowy, godzinowy program  zajęć, przedstawia się zaś tak:

AKROBATYKA* – sala fitness park. Zajęcia od godz 16.30 ( środy ) 

 BPU (BRZUCH, POŚLADKI, UDA)* – sala fitness park. Zajęcia od godz.  18.30 (środy)

Oferta skierowana jest dla młodzieży oraz osób dorosłych

 Zajęcia, których głównym celem jest rzeźbienie dolnych partii ciała a także poprawa siły, elastyczności i kształtu mięśni oraz spalanie tkanki tłuszczowej. BPU są zajęciami, które polegają przede wszystkim na ćwiczeniach w cyklach o wielokrotnej liczbie powtórzeń, zakończone 10 – 15 min stretchingiem.

 FBW ( FULL BODY WORKOUT)*- sala fitness park. Zajęcia od godz. 20.00 (piątki)

Oferta skierowana jest dla młodzieży oraz osób dorosłych

Trening całego ciała, jest to jedna z metod, w której możemy wykonać na jednej sesji ćwiczenia na wszystkie grupy mięśniowe. Dzięki temu możemy zaoszczędzić dużo czasu, a przy tym budować masę mięśniową oraz ograniczyć monotonię dzięki ciągłym zmianom ćwiczeń.

 ZUMBA KIDS* – sala fitness park. Zajęcia od godz. 18.00 ( wtorki)

Dzieci i młodzież

Zajęcia to forma zajęć taneczno – ruchowych zapewniająca dzieciom maksimum zabawy i fitnessu w tym samym czasie. W trakcie zabawy dzieci pracują nad poprawą koordynacji, równowagi, rozwijają swoją kreatywność i pamięć ruchową, uczą się również pracy zespołowej.

ZUMBA* – sala fitness park. Zajęcia od godz. 19.00 (wtorki)

Dorośli

 Zumba jest połączeniem tańca i aerobiku, inspirowana latynoskimi rytmami. Zumba to innowacyjny system fitness, który przez świetną zabawę kształtuje i ujędrnia sylwetkę oraz poprawia kondycję. W trakcie zajęć można spalić jednorazowo 600 – 800 kcal, wyrzeźbić ciało i odstresować się.

KARATE*- sala fitness park. Zajęcia od godz 17.00 (wtorki – czwartki)

Dzieci, młodzież, dorośli

 STEP&SHAPE* – sala fitness. Zajęcia od godz 19.00 (czwartki)

Młodzież, dorośli

 Step&Shape to połączenie choreografii na stepie z ćwiczeniami wzmacniającymi, co daje nam trening interwałowy, odpowiedni jeśli chcemy wzmocnić wszystkie partie ciała, poprawić koordynację oraz spalić sporo kalorii. Sekwencja kroków prosta do opanowania oraz ćwiczenia ogólnorozwojowe to połączenie odpowiednie dla osób początkujących oraz średniozaawansowanych. Dobra zabawa przy muzyce i endorfiny gwarantowane.

ISKIERKA* – sala fitness. Zajęcia od godz 18.00 (poniedziałki – soboty)

Grupa młodsza (5-7 lat) poniedziałek 18.00 – 19.15

                                          sobota 10.00 – 11.15

Grupa starsza (8+ lat)    poniedziałek 19.30 – 20.45

                                          sobota 11.30 -12.45

 ZDROWY KRĘGOSŁUP* – sala fitness. Zajęcia od godz. 20.00 (czwartki)

Dorośli, młodzież

 Zdrowy kręgosłup to zajęcia sportowe mające na celu poprawę ruchomości kręgosłupa, jak i zadbanie o jego kondycję. Wzmacnianie, rozciąganie i poprawa samopoczucia. Dany trening polecany jest dla każdego, w każdym wieku.

Body Ball* – sala fitness. Zajęcia od 4 stycznia 2023 godz. 19.30 ( środy )

Łagodny fitness oraz ćwiczenia prozdrowotne z użyciem dużych piłek

* – zajęcia płatne

Zapisy oraz więcej informacji w recepcji Fitness Park GOSiR lub u instruktorów prowadzących zajęcia

Szczegółowe informacji na stronie internetowej sportbial.pl oraz facebook

Nr. tel. 17 771 52 44